海馬迴

三大核心功能

短期記憶轉長期記憶：海馬迴像「轉運站」，深層睡眠時將新資訊鞏固至大腦皮質。

空間導航：含位置細胞（Place Cells），協助方向與路線記憶；失智長者走失常與此有關。

壓力控制：海馬迴 GR 受體密度高，皮質醇上升時負責通知下視丘「可以減壓了」。

為何特別脆弱？

長期高濃度皮質醇對海馬迴神經有毒性，可抑制神經新生、造成樹突萎縮，與腦霧、憂鬱及記憶衰退有關。

阿茲海默症中，異常蛋白常最先堆積於海馬迴，解釋「近事忘、遠事記得」與迷路等典型症狀。

神經再生的希望

海馬迴是成年大腦少數仍具神經再生（Neurogenesis）的區域之一；有氧運動、深層睡眠、認知刺激與非藥物介入（含芳香療法）的理論基礎皆與此相關。

嗅覺—海馬迴—下視丘黃金三角

嗅覺可直接連結海馬迴與杏仁核，解釋普魯斯特效應（氣味勾起童年記憶）。

RCT 中，早晨迷迭香、檸檬與傍晚薰衣草、佛手柑的輪替，分別對應認知喚醒與海馬迴 GR 的放鬆修復；智慧擴香定時排程，本質上是海馬迴與下視丘的節律復健。