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RECIPE
糖尿病前期支持 1：飲食覺察/壓力型進食（生活介入）
適用：血糖邊界族群，希望建立飲食覺察與壓力調節（非醫療處方）。 方法：飯前嗅吸作為『停一下』的提示；搭配餐後散步與睡眠規律。 提醒：需與醫師追蹤 HbA1c；若有低血糖/用藥請遵循醫囑。
R682· 第5章 小結：消化代謝共 37 組（R222–R258）· 5-Z養護
情境／用途
適用：血糖邊界族群，希望建立飲食覺察與壓力調節（非醫療處方）。 方法：飯前嗅吸作為『停一下』的提示；搭配餐後散步與睡眠規律。 提醒：需與醫師追蹤 HbA1c；若有低血糖/用藥請遵循醫囑。
引用／證據
- Web: mindful eating cue—grapefruit + lemon inhaler（prediabetes lifestyle support）web
- Web: CDC—National Diabetes Prevention Program（https://www.cdc.gov/diabetes/prevention/index.html）guideline
安全提示
低血糖、胰島素或降血糖用藥者請遵循醫囑；孕哺、癲癇、氣喘慎用強刺激精油。不宣稱降血糖療效。
本平台內容僅供教育與生活型態參考，不構成醫療建議；孕哺、慢性病或正在用藥者請諮詢合格醫事人員。
族群與用法
適用族群
（未標示）
使用方式
（未標示）
系統別
（未標示）
出處摘要
糖尿病前期生活介入：以嗅吸作為飲食覺察提示，搭配餐後活動（非醫療處方）。來源：https://www.cdc.gov/diabetes/prevention/index.html
STRUCTURE · RECIPE
以下依配方中的各支精油（或指標列）分開顯示 3D 分子；每格內可切換該列具 CAS／CID／SMILES 之成分（與精油明細頁相同）。