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RECIPE
男性更年期支持 11：睡眠/情緒/精力（非醫療診斷）
適用：40+ 壓力累積、睡眠變差、情緒易怒或低落、白天疲勞。 方式：擴香/嗅吸/滾珠（低劑量），先以睡眠節律與壓力調節為主。 提醒：若合併憂鬱、睡眠呼吸障礙、荷爾蒙治療，請與醫師/心理師合作。
組成明細
有成分立體結構之列可點整列（或鍵盤 Enter／空白）捲動至頁面下方對應 3D 區塊。
| 序 | 類型 | 名稱 | 精油 | 滴數 | 占比 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | oil | 印度檀香 | sandalwood_indian | 2 | — | — |
| 2 | oil | 乳香 | frankincense | 3 | — | — |
| 3 | oil | 真正薰衣草 | lavender_true | 3 | — | — |
R497· 第14章 男性更年期· 14-A養護
情境／用途
適用：40+ 壓力累積、睡眠變差、情緒易怒或低落、白天疲勞。 方式：擴香/嗅吸/滾珠（低劑量），先以睡眠節律與壓力調節為主。 提醒：若合併憂鬱、睡眠呼吸障礙、荷爾蒙治療，請與醫師/心理師合作。
備註
主題聚焦：睡眠深度、晨間啟動、情緒穩定、工作壓力調節。
引用／證據
- Web: sandalwood + frankincense + lavender grounding blendweb
- Web: Tisserand Aromatherapy—diffuser blends（https://www.tisserand.com/blogs/all-blog-articles/diffuser-blends-to-help-you-focus-at-home）web
安全提示
僅作生活型態輔助；胸痛、心悸、嚴重失眠或精神症狀請就醫。孕哺、嬰幼兒、寵物同住、氣喘／COPD 需低濃度短時段並保持通風。勿口服精油。
本平台內容僅供教育與生活型態參考，不構成醫療建議；孕哺、慢性病或正在用藥者請諮詢合格醫事人員。
族群與用法
適用族群
（未標示）
使用方式
（未標示）
系統別
（未標示）
出處摘要
公開放鬆／接地擴香組合（乳香、檀香、薰衣草）常見於壓力與睡眠衛教。來源：https://www.tisserand.com/blogs/all-blog-articles/diffuser-blends-to-help-you-focus-at-home
STRUCTURE · RECIPE
以下依配方中的各支精油（或指標列）分開顯示 3D 分子；每格內可切換該列具 CAS／CID／SMILES 之成分（與精油明細頁相同）。