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RECIPE
耐力運動員「呼吸與耐受」
馬拉松、鐵人三項、登山
組成明細
有成分立體結構之列可點整列（或鍵盤 Enter／空白）捲動至頁面下方對應 3D 區塊。
| 序 | 類型 | 名稱 | 精油 | 滴數 | 占比 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | oil | 澳洲尤加利 | eucalyptus_radiata | — | 30% | — |
| 2 | oil | 桉油樟／羅文莎葉 | ravintsara | — | 25% | — |
| 3 | oil | 歐洲赤松 | scots_pine | — | 20% | — |
| 4 | oil | 胡椒薄荷 | peppermint | — | 15% | — |
| 5 | oil | 乳香 | frankincense | — | 10% | — |
R390· 第9章 特殊職業族群· 9-A養生
情境／用途
馬拉松、鐵人三項、登山
基底／材料
吸嗅棒 + 胸部按摩油 3%
用量
依需求
機轉
1,8-cineole 支氣管擴張；提升 VO2 耐受
中醫辨證
宣肺補氣
引用／證據
- Meamarbashi 2013；運動醫學整合
安全提示
氣喘急性期慎
本平台內容僅供教育與生活型態參考，不構成醫療建議；孕哺、慢性病或正在用藥者請諮詢合格醫事人員。
族群與用法
適用族群
- 成人
使用方式
- 吸嗅棒
系統別
循證 RCT
出處摘要
Meamarbashi 2013；運動醫學整合
STRUCTURE · RECIPE
以下依配方中的各支精油（或指標列）分開顯示 3D 分子；每格內可切換該列具 CAS／CID／SMILES 之成分（與精油明細頁相同）。