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RECIPE
訓練期「肌力恢復」每日油
高強度訓練 DOMS、慢性微損傷
組成明細
有成分立體結構之列可點整列（或鍵盤 Enter／空白）捲動至頁面下方對應 3D 區塊。
| 序 | 類型 | 名稱 | 精油 | 滴數 | 占比 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | oil | 真正薰衣草 | lavender_true | — | 25% | — |
| 2 | herb | 薑 | — | — | 15% | — |
| 3 | oil | 黑胡椒 | black_pepper | — | 15% | — |
| 4 | oil | 胡椒薄荷 | peppermint | — | 15% | — |
| 5 | oil | 藍膠尤加利 | eucalyptus_blue_gum | — | 15% | — |
| 6 | oil | 古巴香脂 | copaiba | — | 15% | — |
R387· 第9章 特殊職業族群· 9-A養生
情境／用途
高強度訓練 DOMS、慢性微損傷
基底／材料
山金車浸泡油 30 mL + 椰子油 30 mL，3%
用量
每日 1 次
機轉
menthol TRPM8 涼感 + β-caryophyllene CB2；Yip 2008
中醫辨證
氣血通絡
引用／證據
- Yip 2008；Baudoux 運動芳療
安全提示
含冬青類配方與抗凝血藥互動
本平台內容僅供教育與生活型態參考，不構成醫療建議；孕哺、慢性病或正在用藥者請諮詢合格醫事人員。
族群與用法
適用族群
- 成人
使用方式
- 按摩
系統別
英系法系臨床
出處摘要
Yip 2008；Baudoux 運動芳療
STRUCTURE · RECIPE
以下依配方中的各支精油（或指標列）分開顯示 3D 分子；每格內可切換該列具 CAS／CID／SMILES 之成分（與精油明細頁相同）。