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RECIPE
英系「運動恢復」冷熱交替
運動後延遲性肌痛（DOMS）
組成明細
有成分立體結構之列可點整列（或鍵盤 Enter／空白）捲動至頁面下方對應 3D 區塊。
| 序 | 類型 | 名稱 | 精油 | 滴數 | 占比 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | oil | 胡椒薄荷 | peppermint | — | 25% | — |
| 2 | oil | 真正薰衣草 | lavender_true | — | 25% | — |
| 3 | oil | 藍膠尤加利 | eucalyptus_blue_gum | — | 20% | — |
| 4 | oil | 古巴香脂 | copaiba | — | 15% | — |
| 5 | herb | 薑 | — | — | 15% | — |
R159· 第3章 肌骨疼痛· 3-J養生
情境／用途
運動後延遲性肌痛（DOMS）
基底／材料
椰子油 30 mL，3%
用量
每次訓練後
機轉
menthol 涼感+β-caryophyllene 抗發炎
中醫辨證
通絡
引用／證據
- 體育芳療實踐
安全提示
孕期薄荷禁
本平台內容僅供教育與生活型態參考，不構成醫療建議；孕哺、慢性病或正在用藥者請諮詢合格醫事人員。
族群與用法
適用族群
- 成人
使用方式
- 按摩
系統別
英系
出處摘要
體育芳療實踐
STRUCTURE · RECIPE
以下依配方中的各支精油（或指標列）分開顯示 3D 分子；每格內可切換該列具 CAS／CID／SMILES 之成分（與精油明細頁相同）。