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RECIPE
肌肉抽筋按摩油（薄荷+薰衣草+馬鬱蘭）
小腿抽筋、運動後痙攣（局部按摩）
組成明細
有成分立體結構之列可點整列（或鍵盤 Enter／空白）捲動至頁面下方對應 3D 區塊。
| 序 | 類型 | 名稱 | 精油 | 滴數 | 占比 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | oil | 胡椒薄荷 | peppermint | — | 50% | 合計約 2.5%（示意比例） |
| 2 | oil | 真正薰衣草 | lavender_true | — | 25% | 合計約 2.5%（示意比例） |
| 3 | oil | 甜馬鬱蘭 | sweet_marjoram | — | 25% | 合計約 2.5%（示意比例） |
R132· 第3章 肌骨疼痛· 3-A養護
情境／用途
小腿抽筋、運動後痙攣（局部按摩）
基底／材料
甜杏仁/荷荷巴等基底油 30 mL（約 2.5%）
用量
痙攣處局部按摩 3–5 分鐘，必要時重複
機轉
menthol 冷感鎮痛 + 放鬆肌肉緊繃（以低濃度外用為主）
備註
本條目為外部資料補齊（非原 PDF 逐字），已附來源供稽核。
引用／證據
- Web: muscle cramp blend concepts (peppermint/lavender)（https://guidebyday.com/fitness-and-sports/can-we-use-magnesium-oil-with-peppermint-oil/）web
- Web: muscle cramp blend concepts (peppermint/lavender)（https://guidebyday.com/fitness-and-sports/can-we-use-magnesium-oil-with-peppermint-oil/）web
- Web: muscle cramp blend concepts (peppermint/lavender)（https://guidebyday.com/fitness-and-sports/can-we-use-magnesium-oil-with-peppermint-oil/）web
- Web: muscle cramp blend concepts (peppermint/lavender)（https://guidebyday.com/fitness-and-sports/can-we-use-magnesium-oil-with-peppermint-oil/）web
- Web: muscle cramp blend concepts (peppermint/lavender)（https://guidebyday.com/fitness-and-sports/can-we-use-magnesium-oil-with-peppermint-oil/）web
- Web: muscle cramp blend concepts (peppermint/lavender)（https://guidebyday.com/fitness-and-sports/can-we-use-magnesium-oil-with-peppermint-oil/）web
- Web: muscle cramp blend concepts (peppermint/lavender)（https://guidebyday.com/fitness-and-sports/can-we-use-magnesium-oil-with-peppermint-oil/）web
- Web: muscle cramp blend concepts (peppermint/lavender)（https://guidebyday.com/fitness-and-sports/can-we-use-magnesium-oil-with-peppermint-oil/）web
- Web: muscle cramp blend concepts (peppermint/lavender)（https://guidebyday.com/fitness-and-sports/can-we-use-magnesium-oil-with-peppermint-oil/）web
- Web: muscle cramp blend concepts (peppermint/lavender)（https://guidebyday.com/fitness-and-sports/can-we-use-magnesium-oil-with-peppermint-oil/）web
- Web: muscle cramp blend concepts (peppermint/lavender)（https://guidebyday.com/fitness-and-sports/can-we-use-magnesium-oil-with-peppermint-oil/）web
安全提示
薄荷不建議用於幼兒近臉；敏感肌降低濃度。勿與眼周/破皮處接觸。
本平台內容僅供教育與生活型態參考，不構成醫療建議；孕哺、慢性病或正在用藥者請諮詢合格醫事人員。
族群與用法
適用族群
- 成人
使用方式
- 按摩
系統別
英系
出處摘要
公開配方與稀釋建議彙整
STRUCTURE · RECIPE
以下依配方中的各支精油（或指標列）分開顯示 3D 分子；每格內可切換該列具 CAS／CID／SMILES 之成分（與精油明細頁相同）。