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RECIPE
經痛腹部按摩油（薰衣草+快樂鼠尾草+馬鬱蘭）
原發性經痛、下腹痙攣感（以按摩輔助放鬆）
組成明細
有成分立體結構之列可點整列（或鍵盤 Enter／空白）捲動至頁面下方對應 3D 區塊。
| 序 | 類型 | 名稱 | 精油 | 滴數 | 占比 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | oil | 醒目薰衣草 | lavandin | 4 | — | 20 mL 基底油；約 2% |
| 2 | oil | 快樂鼠尾草 | clary_sage | 2 | — | 20 mL 基底油；約 2% |
| 3 | oil | 甜馬鬱蘭 | sweet_marjoram | 2 | — | 20 mL 基底油；約 2% |
R074· 第2章 婦幼生殖· 2-B養護
情境／用途
原發性經痛、下腹痙攣感（以按摩輔助放鬆）
基底／材料
基底油 20 mL（約 2% 稀釋）
用量
下腹部按摩 5–10 分鐘，每日 1–2 次
機轉
以放鬆平滑肌與情緒鎮靜為主的芳香按摩支持
備註
本條目為外部資料補齊（非原 PDF 逐字），已附來源供稽核。
引用／證據
- Web: Menstrual cramps blend（Lavender 4 + Clary Sage 2 + Marjoram 2 in 20 mL）（https://myessentialoilrecipes.com/recipe/essential-oil-recipe-for-menstrual-cramps/）web
- Safety: Tisserand—Clary Sage best avoided in pregnancy（https://www.tisserand.com/blog/all-blog-articles/what-is-clary-sage-essential-oil-good-for/）guideline
安全提示
孕期避免（快樂鼠尾草/馬鬱蘭常列為孕期慎用）；敏感肌先做貼膚測試。勿口服精油。
本平台內容僅供教育與生活型態參考，不構成醫療建議；孕哺、慢性病或正在用藥者請諮詢合格醫事人員。
族群與用法
適用族群
- 成人
使用方式
- 按摩
系統別
英系
出處摘要
公開配方（依研究同油種比例：薰衣草:快樂鼠尾草:馬鬱蘭 = 2:1:1）
STRUCTURE · RECIPE
以下依配方中的各支精油（或指標列）分開顯示 3D 分子；每格內可切換該列具 CAS／CID／SMILES 之成分（與精油明細頁相同）。