糖尿病前期支持 4：飲食覺察/壓力型進食（生活介入）

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糖尿病前期支持 4：飲食覺察/壓力型進食（生活介入）

適用：血糖邊界族群，希望建立飲食覺察與壓力調節（非醫療處方）。 方法：飯前嗅吸作為『停一下』的提示；搭配餐後散步與睡眠規律。 提醒：需與醫師追蹤 HbA1c；若有低血糖/用藥請遵循醫囑。

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