成癮與渴求支持 14：手機/社群（行為支持）

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成癮與渴求支持 14：手機/社群（行為支持）

適用：想減少渴求/衝動時的身體不適，作為行為介入的輔助。 方法：嗅吸棒 + 觸發情境前的預先使用；搭配替代行為（喝水/走動/呼吸）。 提醒：本配方不取代戒癮治療；若有戒斷/憂鬱焦慮加劇請求助專業。

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